O meni
Ja sam Josipa - spisateljica, poučavateljica tehnika za samorazvoj, televizijska voditeljica,
majka. Životne prilike natjerale su me da stanem, udahnem i odlučim kako želim nastaviti živjeti.
Iskustvo i brojne edukacije omogućile su mi da pomognem ljudima u razvoju samosvjesnosti i
donošenju zdravih odluka. Ne čekajte da vas život prisili da stanete, počnite raditi na sebi već danas!
Vaša Josipa
RADIONICA
VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE NARCISA U PRAKSI
Tijekom i nakon života s narcističnim osobnostima kod žrtve se javlja cijeli spektar simptoma: izgubljeno samopouzdanje i samopoštovanje, tjeskoba, zbunjenost, stalno preispitivanje, osjećaj krivnje, depresija, umor, iscrpljenost, malodušnost, bezvoljnost i dr. Kad uočite neki od ovih simptoma, vrijeme je da potražite pomoć.
Vratite sebi svoj život nakon narcisa!
Radionica će se održati u dva modula, svaki u trajanju od tri sata. Od prvog do drugog modula treba proći između 7 i 10 dana. Grupe sadrže do 5 polaznika.
Cijena radionice je 133 eura (oba modula), a prijaviti se možete na www.josipapavicic.com i tako osigurati svoje mjesto. Datum nove radionice je 21.12.2023. u 17:00 sati, Krčelićeva 26, Zagreb.
KNJIGA
PROMOCIJA KNJIGE
11.12. u 19:00 CMK – centar za manifestacije i kulturu NOVIGRAD – CITTANOVA
MENTALNO ZDRAVLJE, ŽIVOTNI STIL
ŠTO JE AUTOGENI TRENING?
Autogeni trening je znanstveno utemeljena i medicinski priznata tehnika pomoću koje učimo dovesti
sebe u psihičku i fizičku ravnotežu. Početkom 20. stoljeća ovu terapiju razvio je njemački liječnik
Johannes H. Schultz (1884.- 1970.).
Autogeni trening nema kontraindikacija i svi koji ga provode osjećaju njegovu dobrobit - poboljšanje
sveukupnog psihičkog i fizičkog zdravstvenog stanja. Izrazito je učinkovit kod rješavanja posljedica
stresnog načina života..
Smanjuje, eliminira i prevenira niz štetnih posljedica takvog načina života poput:
-anksioznosti,
-napada panike,
-nesanice,
-razdražljivosti,
-smanjenja spolne želje i aktivnosti,
-glavobolje,
-umora
-i mnogih drugih.
VJEŽBE AUTOGENOG TRENINGA
Autogeni trening se sastoji od standardnih vježbi koje uključuju šest funkcija našeg tijela – mišićnu, srčanu, respiratornu te funkciju probavnog, krvožilnog i živčanog sustava
Dvije su osnovne vježbe:
1.Vježba 'težine' – za opuštanje mišića i
2.Vježba 'topline' – za širenja perifernih tokova povećanjem protoka krvi.
Uz to se provode i razne komplementarne vježbe:
-Vježba 'srca' - za poboljšanje kardiovaskularne funkcije;
-Vježba 'disanja' - za poboljšanje dišnih funkcija;
-Vježba trbuha' – za povećanje protoka krvi u svim unutarnjim organima;
-Vježba 'hladno čelo' – za olakšavanje i uklanjanje glavobolje.
DOBROBITI AUTOGENOG TRENINGA
Vježbama se uspostavlja ravnoteža između aktivnosti simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava, a zdravstvene prednosti koje iz toga proizlaze su:
-poticanje probave i rada crijeva,
-snižavanje krvnog tlaka,
-usporavanje otkucaja srca i
-poticanje funkcija imunološkog sustava.
Autogeni trening je oblik relaksacije i dubokog opuštanja koji ima više ciljeva. S jedne strane teži aktivaciji mišićnih struktura i uspostavljanju prirodnog i zdravog funkcioniranja unutarnjih organa. S druge strane usmjeren je na postizanje fizičkog i mentalnog zadovoljstva.
Tijekom rješavanja stresnih situacija osobe koje prakticiraju vježbe autogenog treninga:
-postaju uspješnije u uklanjanju anksioznost i napetost
-ostvaruju sigurnost i viši stupanj samopouzdanja
-postaju smirene i opuštene
-sprječavaju nakupljanje potisnutih emocionalnih stanja u različitim tjelesnim organima.
Više o autogenom treningu možete pročitati u knjizi Heinricha Wallnofera: „Autogenim treningom i autogenom psihoterapijom do zdravlja“ i na stranicama Akademije Autogenog treninga.
Dođite na uvodno predavanje
KONSTELACIJA
Konstelacija je izuzetno moćna energetska tehnika za rješavanje narušenih međuljudskih odnosa.
Njome osoba dobiva uvid u određeni međuodnos i kroz konstelaciju si definira cilj i kako se dalje
ponašati u tom odnosu te tako rješava postojeći konflikt....
Osim voditelja konstelacije i osobe za koju se konstelacija radi, nitko drugi ne zna podjelu uloga u
konstelaciji (osim ako to osoba samoinicijativno odluči otkriti). Time se zadržava privatnost.
Ova energetska tehnika daje nam uvid u međuljudske odnose, pokazuje zastranjenost energija te ih
dovodi u prirodan odnos.
Konstelacije provodim po metodi njihova tvorca, Carla Gustava Junga, koji je postavio temelje. Njih
su nadogradili terapeuti nakon njega kako bi pokrili što šire područje u rješavanju međuljudskih
odnosa.
Želite li saznati više o ovoj metodi ili dogovoriti konstelaciju, popunite obrazac:
INDIVIDUALNI RAZGOVORI I SAVJETOVANJE
Ako ste se našli na križanju bez putokaza i ne znate kojim putem dalje krenuti, potražite pomoć
objektivne i educirane osobe....
Ona će vas saslušati, pružiti vam podršku, proširiti vidike i ukazati na moguća rješenja. Uz njezinu
pomoć i podršku, sami ćete odlučiti koji put izabrati i kako provesti svoju odluku u djelo.
Slobodno mi se javite porukom kroz niže navedeni obrazac. Nastojat ću odgovoriti vam povratno u
najkraćem mogućem roku.
MENTALNO ZDRAVLJE, ŽIVOTNI STIL
RADIONICE
Samopouzdanje je važno za svaku osobu jer ono određuje kako ćemo putovati kroz naš život, kakve
ljude ćemo u njega privući i kakve odnose ćemo s tim ljudima imati. Svi u životu težimo kvalitetnim
odnosima ispunjenima razumijevanjem. Manjak samopouzdanja nam to uvelike otežava.
Zato odvojite vrijeme za sebe i pridružite mi se na radionicama koje povremeno održavam jer vam
mogu pomoći u podizanju samopouzdanja.
A evo što su o radionicama rekli neki od polaznika:
„Draga Josipa, zahvaljujem na jako ugodnom druženju. Zračiš upravo onim sto nam želiš
prenijeti, što daje vjeru u ono što nastavljamo primjenjivati u životu i kroz vježbe disanja i
prakticiranja ovih 6 točaka.“ G.M....
„Draga Josipa, puno ti hvala na ovom današnjem iskustvu. Neopisivo je koliku moć govora
posjeduješ i koliko pomažeš ženama. Svaka žena prije kemo bi trebala na ovakvu radionicu
jer tu mogu dobit snagu i samopouzdanje da prihvate bolest i krenu se uzdignute glave borit
s njom s mislima ‘Ja to hoću i ja to mogu!’“ I.D.
„Draga Josipa, još ti se jednom zahvaljujem na predivnom iskustvu tvoje radionice. Jako je
inspirativna, topla i puna pozitive, kao i ti uostalom.“ N.B.
Raspored radionica pronaći ćete ovdje, na mojoj internetskoj stranici, ili na mojim profilima
društvenih mreža Instagramu
i Facebooku
