O meni

Ja sam Josipa - spisateljica, poučavateljica tehnika za samorazvoj, televizijska voditeljica, majka. Životne prilike natjerale su me da stanem, udahnem i odlučim kako želim nastaviti živjeti.
Iskustvo i brojne edukacije omogućile su mi da pomognem ljudima u razvoju samosvjesnosti i donošenju zdravih odluka. Ne čekajte da vas život prisili da stanete, počnite raditi na sebi već danas!
Vaša Josipa

RADIONICA

VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE NARCISA U PRAKSI

Tijekom i nakon života s narcističnim osobnostima kod žrtve se javlja cijeli spektar simptoma: izgubljeno samopouzdanje i samopoštovanje, tjeskoba, zbunjenost, stalno preispitivanje, osjećaj krivnje, depresija, umor, iscrpljenost, malodušnost, bezvoljnost i dr. Kad uočite neki od ovih simptoma, vrijeme je da potražite pomoć.

Vratite sebi svoj život nakon narcisa!

Radionica će se održati u dva modula, svaki u trajanju od tri sata. Od prvog do drugog modula treba proći između 7 i 10 dana. Grupe sadrže  do 5 polaznika.

Cijena radionice je 133 eura (oba modula), a prijaviti se možete na www.josipapavicic.com i tako osigurati svoje mjesto. Datum nove radionice je 21.12.2023. u 17:00 sati, Krčelićeva 26, Zagreb.

KNJIGA

PROMOCIJA KNJIGE


11.12.
u 19:00 CMK – centar za manifestacije i kulturu NOVIGRAD – CITTANOVA

 

MENTALNO ZDRAVLJE, ŽIVOTNI STIL

ŠTO JE AUTOGENI TRENING?

Autogeni trening je znanstveno utemeljena i medicinski priznata tehnika pomoću koje učimo dovesti sebe u psihičku i fizičku ravnotežu. Početkom 20. stoljeća ovu terapiju razvio je njemački liječnik Johannes H. Schultz (1884.- 1970.).
Autogeni trening nema kontraindikacija i svi koji ga provode osjećaju njegovu dobrobit - poboljšanje sveukupnog psihičkog i fizičkog zdravstvenog stanja. Izrazito je učinkovit kod rješavanja posljedica stresnog načina života..
Smanjuje, eliminira i prevenira niz štetnih posljedica takvog načina života poput:
-anksioznosti,
-napada panike,
-nesanice,
-razdražljivosti,
-smanjenja spolne želje i aktivnosti,
-glavobolje,
-umora
-i mnogih drugih.

VJEŽBE AUTOGENOG TRENINGA
Autogeni trening se sastoji od standardnih vježbi koje uključuju šest funkcija našeg tijela – mišićnu, srčanu, respiratornu te funkciju probavnog, krvožilnog i živčanog sustava

Dvije su osnovne vježbe:
1.Vježba 'težine' – za opuštanje mišića i
2.Vježba 'topline' – za širenja perifernih tokova povećanjem protoka krvi.

Uz to se provode i razne komplementarne vježbe:
-Vježba 'srca' - za poboljšanje kardiovaskularne funkcije;
-Vježba 'disanja' - za poboljšanje dišnih funkcija;
-Vježba trbuha' – za povećanje protoka krvi u svim unutarnjim organima;
-Vježba 'hladno čelo' – za olakšavanje i uklanjanje glavobolje.

DOBROBITI AUTOGENOG TRENINGA
Vježbama se uspostavlja ravnoteža između aktivnosti simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava, a zdravstvene prednosti koje iz toga proizlaze su:
-poticanje probave i rada crijeva,
-snižavanje krvnog tlaka,
-usporavanje otkucaja srca i
-poticanje funkcija imunološkog sustava.

Autogeni trening je oblik relaksacije i dubokog opuštanja koji ima više ciljeva. S jedne strane teži aktivaciji mišićnih struktura i uspostavljanju prirodnog i zdravog funkcioniranja unutarnjih organa. S druge strane usmjeren je na postizanje fizičkog i mentalnog zadovoljstva.
Tijekom rješavanja stresnih situacija osobe koje prakticiraju vježbe autogenog treninga:
-postaju uspješnije u uklanjanju anksioznost i napetost
-ostvaruju sigurnost i viši stupanj samopouzdanja
-postaju smirene i opuštene
-sprječavaju nakupljanje potisnutih emocionalnih stanja u različitim tjelesnim organima.
Više o autogenom treningu možete pročitati u knjizi Heinricha Wallnofera: „Autogenim treningom i autogenom psihoterapijom do zdravlja“ i na stranicama Akademije Autogenog treninga.

Dođite na uvodno predavanje

Autogeni treninzi

UVODNO PREDAVANJE AUTOGENOG TRENINGA I OBUKA

Besplatna uvodna predavanja o autogenom treningu:  4.12.2023. u 19:00,5.12.2023. u 18:00,7.12.2023. u 16:00,14.12.2023. u 18:00,19.12.2023. u 19:00,28.12,2023. u 18:30 Želite li se osloboditi...

HIPNOZA PUTEM AUTOGENOG TRENINGA

HIPNOZA PUTEM AUTOGENOG TRENINGAMožemo Vam pomoći da se riješite različitih fizičkih i psihičkih problema te se naučite bolje opustiti. Njome se može utjecati na:– različite vrste fizičke...
Josipa u Zagorju

KONSTELACIJA

Konstelacija je izuzetno moćna energetska tehnika za rješavanje narušenih međuljudskih odnosa. Njome osoba dobiva uvid u određeni međuodnos i kroz konstelaciju si definira cilj i kako se dalje ponašati u tom odnosu te tako rješava postojeći konflikt....
Osim voditelja konstelacije i osobe za koju se konstelacija radi, nitko drugi ne zna podjelu uloga u konstelaciji (osim ako to osoba samoinicijativno odluči otkriti). Time se zadržava privatnost.
Ova energetska tehnika daje nam uvid u međuljudske odnose, pokazuje zastranjenost energija te ih dovodi u prirodan odnos.
Konstelacije provodim po metodi njihova tvorca, Carla Gustava Junga, koji je postavio temelje. Njih su nadogradili terapeuti nakon njega kako bi pokrili što šire područje u rješavanju međuljudskih odnosa.
Želite li saznati više o ovoj metodi ili dogovoriti konstelaciju, popunite obrazac:

INDIVIDUALNI RAZGOVORI I SAVJETOVANJE

Ako ste se našli na križanju bez putokaza i ne znate kojim putem dalje krenuti, potražite pomoć objektivne i educirane osobe....
Ona će vas saslušati, pružiti vam podršku, proširiti vidike i ukazati na moguća rješenja. Uz njezinu pomoć i podršku, sami ćete odlučiti koji put izabrati i kako provesti svoju odluku u djelo.
Slobodno mi se javite porukom kroz niže navedeni obrazac. Nastojat ću odgovoriti vam povratno u najkraćem mogućem roku.

MENTALNO ZDRAVLJE, ŽIVOTNI STIL

RADIONICE

Samopouzdanje je važno za svaku osobu jer ono određuje kako ćemo putovati kroz naš život, kakve ljude ćemo u njega privući i kakve odnose ćemo s tim ljudima imati. Svi u životu težimo kvalitetnim odnosima ispunjenima razumijevanjem. Manjak samopouzdanja nam to uvelike otežava.
Zato odvojite vrijeme za sebe i pridružite mi se na radionicama koje povremeno održavam jer vam mogu pomoći u podizanju samopouzdanja.
A evo što su o radionicama rekli neki od polaznika: „Draga Josipa, zahvaljujem na jako ugodnom druženju. Zračiš upravo onim sto nam želiš prenijeti, što daje vjeru u ono što nastavljamo primjenjivati u životu i kroz vježbe disanja i prakticiranja ovih 6 točaka.“ G.M....
„Draga Josipa, puno ti hvala na ovom današnjem iskustvu. Neopisivo je koliku moć govora posjeduješ i koliko pomažeš ženama. Svaka žena prije kemo bi trebala na ovakvu radionicu jer tu mogu dobit snagu i samopouzdanje da prihvate bolest i krenu se uzdignute glave borit s njom s mislima ‘Ja to hoću i ja to mogu!’“ I.D.
„Draga Josipa, još ti se jednom zahvaljujem na predivnom iskustvu tvoje radionice. Jako je inspirativna, topla i puna pozitive, kao i ti uostalom.“ N.B.
Raspored radionica pronaći ćete ovdje, na mojoj internetskoj stranici, ili na mojim profilima društvenih mreža Instagramu i Facebooku

Najave radionica

VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE NARCISA U PRAKSI

Ova radionica savršena je za vas: ako ste bili u ljubavnom odnosu ili u braku s narcisom ako ste još uvijek u ljubavnom odnosu ili braku s narcisom ako želite naučiti tko su narcisi i kako se nositi s...

Kako vratiti samopouzdanje

Kroz radionicu prolazimo zajedno korake koji će vam pomoći da zavolite sebe i prihvatite se bez obzira na sve okolnosti u kojima se nalazite. Na ovoj radionici ćemo zajedno pokušati pronaći odgovore...

Knjige

Ja, pa ja i opet ja

POPIS NADOLAZEĆIH PROMOCIJA11.12. u 19:00 CMK – centar za manifestacije i kulturu NOVIGRAD – CITTANOVA   POPIS PROŠLIH PROMOCIJA16.10. u 19:00 Knjižnica IVANIĆ-GRAD20.10. u 18:00 Gradska...

Šest milimetara

Ova knjiga je svojevrsni dnevnik moje borbe s karcinomom dojke. Silno sam željela podijeliti svojeiskustvo u nadi da će kroz njega pronaći snagu i motivaciju za borbu s ovom teškom dijagnozom. U...

Promatrači u zrcalu

Ova knjiga govori o tome što nam je potrebno da u sebi prepoznamo iskonsku snagu kojom ćemoosvijestiti da sve loše što nam se događa nosi korijen u nama samima. Jednako tako, za sve to postojilijek...
Kontaktirajte me

Javite mi se