O meni

Ja sam Josipa - spisateljica, poučavateljica tehnika za samorazvoj, televizijska voditeljica, majka. Životne prilike natjerale su me da stanem, udahnem i odlučim kako želim nastaviti živjeti.
Iskustvo i brojne edukacije omogućile su mi da pomognem ljudima u razvoju samosvjesnosti i donošenju zdravih odluka. Ne čekajte da vas život prisili da stanete, počnite raditi na sebi već danas!
Vaša Josipa

RADIONICA

VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE NARCISA U PRAKSI

Tijekom i nakon života s narcističnim osobnostima kod žrtve se javlja cijeli spektar simptoma: izgubljeno samopouzdanje i samopoštovanje, tjeskoba, zbunjenost, stalno preispitivanje, osjećaj krivnje, depresija, umor, iscrpljenost, malodušnost, bezvoljnost i dr. Kad uočite neki od ovih simptoma, vrijeme je da potražite pomoć.
Vratite sebi svoj život nakon narcisa!

Cijena radionice je 111 eura, a prijaviti se možete na www.josipapavicic.com i tako osigurati svoje mjesto.

DATUMI NOVIH RADIONICA:
18.3.2024. u 17:00 sati, Krčelićeva 26, Zagreb i
9.3.2024.  od 10:00 – 15:00 sati, hotel Waldinger Osijek

INDIVIDUALNI RAD

Nastojim vas istinski čuti i voditi kroz razgovor na način da sami osjetite koji su najbolji odgovori i rješenja za vas i vaše izazove. Pružit ću vam podršku i pomoći da krenete naprijed ako ste zapeli i da vratite sebe sebi ako ste se izgubili. Pomoći ću vam da osvijestite svoju snagu i kreativnost i da prihvatite svoju jedinstvenost. Možda će vam biti dovoljan samo jedan susret da se vratite sebi i optimizmu i da krenete dalje svojim putem bez da se okrećete.

Za sve vas koji živite izvan Zagreba, individualni rad ostvarujemo putem Zoom aplikacije.

JEDNOKRATNI SUSRET
Trajanje: 60 minuta
Cijena: 40 Eur

PAKET OD 5 SUSRETA ZA REDOM
Trajanje svakog susreta: 60 minuta
Cijena paketa od 5 susreta: 35 Eur po susretu.

PROMOCIJA KNJIGE

OŽUJAK

4.3. u 18:00 Centar za kulturu ČEPIN
5.3. u 18:00 Gradska knjižnica i čitaonica VALPOVO
6.3. u 18:00 Gradska knjižnica DONJI MIHOLJAC
7.3. u 19:00 Gradska knjižnica i čitaonica BELIŠĆE
8.3. u 18:00 Gradska i sveučilišna knjižnica OSIJEK
13.3.
u 18:00 Gradska knjižnica BJELOVAR
14.3. u 18:00 Gradska knjižnica NOVA GRADIŠKA
15.3. u 18:00 Gradska knjižnica SLAVONSKI BROD

TRAVANJ

4.4. 
u 18:00 Gradska knjižnica KRAPINA
18.4.
u 18:00 Gradska knjižnica i čitaonica PRELOG
22.4. 
u 18:00 Narodna knjižnica i čitaonica NUŠTAR
23.4. 
u 19:00 Gradska knjižnica ŽUPANJA
24.4. 
u 18:00 Gradska knjižnica VUKOVAR
25.4. 
u 18:00 Gradska knjižnica OTOK
26.4. 
u 18:00 Općinska narodna knjižnica DRENOVCI

 

VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE NARCISA U PRAKSI

Ova radionica savršena je za vas: ako ste bili u ljubavnom odnosu ili u braku s narcisom ako ste još uvijek u ljubavnom odnosu ili braku s narcisom ako želite naučiti tko su narcisi i kako se nositi s...

VRATI SAMOPOUZDANJE

Samopouzdanje je važno za svakoga od nas jer proizlazi iz ljubavi i vjere u sebe, vjere da mogu postići, riješiti, imati ili ostvariti. Samopouzdan čovjek voli i podržava sebe i što god da mu se u...
MENTALNO ZDRAVLJE, ŽIVOTNI STIL

ŠTO JE AUTOGENI TRENING?

Autogeni trening je znanstveno utemeljena i medicinski priznata tehnika pomoću koje učimo dovesti sebe u psihičku i fizičku ravnotežu. Početkom 20. stoljeća ovu terapiju razvio je njemački liječnik Johannes H. Schultz (1884.- 1970.).
Autogeni trening nema kontraindikacija i svi koji ga provode osjećaju njegovu dobrobit - poboljšanje sveukupnog psihičkog i fizičkog zdravstvenog stanja. Izrazito je učinkovit kod rješavanja posljedica stresnog načina života..
Smanjuje, eliminira i prevenira niz štetnih posljedica takvog načina života poput:
-anksioznosti,
-napada panike,
-nesanice,
-razdražljivosti,
-smanjenja spolne želje i aktivnosti,
-glavobolje,
-umora
-i mnogih drugih.

VJEŽBE AUTOGENOG TRENINGA
Autogeni trening se sastoji od standardnih vježbi koje uključuju šest funkcija našeg tijela – mišićnu, srčanu, respiratornu te funkciju probavnog, krvožilnog i živčanog sustava

Dvije su osnovne vježbe:
1.Vježba 'težine' – za opuštanje mišića i
2.Vježba 'topline' – za širenja perifernih tokova povećanjem protoka krvi.

Uz to se provode i razne komplementarne vježbe:
-Vježba 'srca' - za poboljšanje kardiovaskularne funkcije;
-Vježba 'disanja' - za poboljšanje dišnih funkcija;
-Vježba trbuha' – za povećanje protoka krvi u svim unutarnjim organima;
-Vježba 'hladno čelo' – za olakšavanje i uklanjanje glavobolje.

DOBROBITI AUTOGENOG TRENINGA
Vježbama se uspostavlja ravnoteža između aktivnosti simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava, a zdravstvene prednosti koje iz toga proizlaze su:
-poticanje probave i rada crijeva,
-snižavanje krvnog tlaka,
-usporavanje otkucaja srca i
-poticanje funkcija imunološkog sustava.

Autogeni trening je oblik relaksacije i dubokog opuštanja koji ima više ciljeva. S jedne strane teži aktivaciji mišićnih struktura i uspostavljanju prirodnog i zdravog funkcioniranja unutarnjih organa. S druge strane usmjeren je na postizanje fizičkog i mentalnog zadovoljstva.
Tijekom rješavanja stresnih situacija osobe koje prakticiraju vježbe autogenog treninga:
-postaju uspješnije u uklanjanju anksioznost i napetost
-ostvaruju sigurnost i viši stupanj samopouzdanja
-postaju smirene i opuštene
-sprječavaju nakupljanje potisnutih emocionalnih stanja u različitim tjelesnim organima.
Više o autogenom treningu možete pročitati u knjizi Heinricha Wallnofera: „Autogenim treningom i autogenom psihoterapijom do zdravlja“ i na stranicama Akademije Autogenog treninga.

Dođite na uvodno predavanje

UVODNO PREDAVANJE AUTOGENOG TRENINGA I OBUKA

Besplatna uvodna predavanja o autogenom treningu:  12.2.2024 u 19h, 14.2.2024 u 18h, 26.2.2024 u 19h,  29.2.2024 u 18h Želite li se osloboditi anksioznosti, nesanice, straha, umora, ljutnje, panike...

HIPNOZA PUTEM AUTOGENOG TRENINGA

HIPNOZA PUTEM AUTOGENOG TRENINGA Možemo Vam pomoći da se riješite različitih fizičkih i psihičkih problema te se naučite bolje opustiti. Njome se može utjecati na: – različite vrste fizičke...
Josipa u Zagorju

KONSTELACIJA

Konstelacija je izuzetno moćna energetska tehnika za rješavanje narušenih međuljudskih odnosa. Njome osoba dobiva uvid u određeni međuodnos i kroz konstelaciju si definira cilj i kako se dalje ponašati u tom odnosu te tako rješava postojeći konflikt....
Osim voditelja konstelacije i osobe za koju se konstelacija radi, nitko drugi ne zna podjelu uloga u konstelaciji (osim ako to osoba samoinicijativno odluči otkriti). Time se zadržava privatnost.
Ova energetska tehnika daje nam uvid u međuljudske odnose, pokazuje zastranjenost energija te ih dovodi u prirodan odnos.
Konstelacije provodim po metodi njihova tvorca, Carla Gustava Junga, koji je postavio temelje. Njih su nadogradili terapeuti nakon njega kako bi pokrili što šire područje u rješavanju međuljudskih odnosa.
Želite li saznati više o ovoj metodi ili dogovoriti konstelaciju, popunite obrazac:

Knjige

Ja, pa ja i opet ja

POPIS NADOLAZEĆIH PROMOCIJA 4.3. u 18:00 Centar za kulturu ČEPIN5.3. u 18:00 Gradska knjižnica i čitaonica VALPOVO6.3. u 18:00 Gradska knjižnica DONJI MIHOLJAC7.3. u 19:00 Gradska knjižnica i...

Šest milimetara

Ova knjiga je svojevrsni dnevnik moje borbe s karcinomom dojke. Silno sam željela podijeliti svojeiskustvo u nadi da će kroz njega pronaći snagu i motivaciju za borbu s ovom teškom dijagnozom. U...

Promatrači u zrcalu

Ova knjiga govori o tome što nam je potrebno da u sebi prepoznamo iskonsku snagu kojom ćemoosvijestiti da sve loše što nam se događa nosi korijen u nama samima. Jednako tako, za sve to postojilijek...
Kontaktirajte me

Javite mi se

    pavicicjosipa@yahoo.com
    www. josipapavicic.com
    099 8361 556