R A D I O N I C A
Što mi se događa?
Vodič kroz perimenopauzu i menopauzu.
Zašto ne spavam kao prije? Zašto imam manje energije i manje strpljenja? Zašto se moje tijelo mijenja iako živim gotovo jednako kao prije? Gdje je nestala moja seksualna želja? Trebaju li mi hormoni? Što trebam jesti? Je li hodanje dovoljno ili moram poduzeti nešto više, primjerice početi dizati utege?
I možda najteže pitanje:
„Zašto se više ne osjećam kao ja?“
Dok sam pisala Malu knjigu o velikoj promjeni, mjesecima sam istraživala perimenopauzu i menopauzu, razgovarala sa stručnjakinjama iz različitih područja. U ovu temu nisam ušla samo kao autorica, nego i kao žena koja je sama prošla kiruršku menopauzu i dobro zna koliko pitanja može otvoriti promjena za koju nas zapravo nitko nije pripremio.
Danas su ženama dostupne brojne informacije. Ponekad ih je i previše.
Jedni kažu: uzmite hormone. Drugi nas od toga odlučno odvraćaju. Jedite više bjelančevina. Vježbajte. Spavajte. Manje se izlažite stresu. Smršavite. Prihvatite svoje tijelo.
I onda se usred svega toga pitamo: dobro, ali što od svega toga doista trebam znati i što ima smisla baš za mene?
Zato sam osmislila radionicu „Što mi se događa?“.
Tijekom dvosatne radionice proći ćemo ono najvažnije za razumijevanje perimenopauze i menopauze: što se događa s našim hormonima i tijelom, zašto se mijenjaju san, raspoloženje, koncentracija, tjelesna težina i seksualnost, što danas znamo o prehrani, bjelančevinama, mišićima i treningu jakosti te što trebamo znati o hormonskoj terapiji i drugim mogućnostima za ublažavanje simptoma.
Razgovarat ćemo i o onome što se ne vidi iz krvnih nalaza: o stresu, potrebi za samoćom, odnosima, promjenama u načinu na koji doživljavamo svoje tijelo, starenje i same sebe.
Dobit ćete i konkretne preporuke o tome kome se možete obratiti kada vam je potrebna stručna pomoć, ovisno o problemu s kojim se susrećete.
Menopauza jest prirodna, ali to ne znači da simptome koji nam ozbiljno narušavaju kvalitetu života trebamo jednostavno trpjeti.
Nećemo menopauzom zastrašivati, ali nećemo je ni uljepšavati. Bit ćemo realne. Razgovarat ćemo o tome što možemo promijeniti, a što ublažiti, kad nam može pomoći liječnik ili drugi stručnjak, a što jednostavno trebamo bolje razumjeti.
Želim da nakon ova dva sata imate više znanja i jasniju sliku o tome što vam se događa, da znate koja pitanja postaviti liječniku i kome se obratiti kada vam je potrebna dodatna pomoć.
Ne možemo i ne trebamo znati sve. Važno je znati dovoljno da se u vlastitoj menopauzi ne osjećamo izgubljeno.
Trajanje radionice: 2 sata
Cijena: 49 € po osobi
Radionica uključuje 80 – 90 minuta sadržaja, kratak predah te 25 – 30 minuta za vaša pitanja.
Sve polaznice radionice dobivaju na dar primjerak knjige Mala knjiga o velikoj promjeni.