R A D I O N I C A
Mindfulness
Mindfulness radionica za manje stresa i više mira
Ako se osjećate preopterećeno, pod stresom ste ili vam je teško koncentrirati se, pridružite mi se na radionici mindfulnessa i naučite kako uz jednostavne tehnike svjesne prisutnosti možete ublažiti stres, poboljšati fokus i vratiti ravnotežu u svoju svakodnevicu.
Ova trosatna radionica mindfulnessa pruža vam prostor da zastanete, ponovno se povežete sa sobom i naučite kako kroz jednostavne tehnike umiriti um, opustiti tijelo i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima.
Dobit ćete praktične alate za upravljanje svakodnevnim stresom tehnike za ublažavanje anksioznosti i negativnih misli, vježbe za poboljšanje fokusa, sna i emocionalne stabilnosti.
Što ćemo raditi?
- Uvod u mindfulness – kratko i jasno
- Praktične vježbe svjesnog disanja
- Kratke vođene meditacije
- Tehnike za smanjenje stresa, napetosti, negativnih misli i unutarnjeg nemira
- Prostor za tišinu, refleksiju i pitanja
Dobit ćete i jednostavne alate koje možete koristiti kod kuće, na poslu, bilo kad i bilo gdje.
Za koga je radionica?
Za vas, ako: - Osjećate da vam je “previše svega”
- Želite pauzu od konstantnog razmišljanja, analiziranja, filozofiranja, petljanja
- Trebate praktične načine za upravljanje stresom
- Niste nikad meditirala/o – i ne znate odakle početi
Nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo.
Prednosti mindfulnessa:
- smanjuje napetost i anksioznost
- poboljšava raspoloženje i emocionalnu ravnotežu
- potiče bolji san i razvija svjesnost o tijelu
- jača fokus, koncentraciju i otpornost na stres
- razvija empatiju i poboljšava međuljudske odnose
- pomaže u preoblikovanju negativnih misaonih obrazaca
Trajanje: 180 minuta
Cijena: 99 €
Lokacija: Palmotićeva 80 / 3. kat, Zagreb
Datum: Pošaljite upit i dobit ćete termine nadolazećih radionica
Prijavi se i napravi prostor za ono što ti zaista treba – sebe 